歯の磨き方

この前歯科医さんに歯の磨き方を教えてもらって、正しい歯の磨き方を始めました。その磨き方を磨き始めてどのように変わったかをご紹介します。

歯科医さんに学んだ歯の磨き方では普通の歯ブラシと糸ようじタイプの歯間ブラシを使います。

歯ブラシで歯を磨く時には、歯を一本ずつ丁寧に磨いていきます。何本かまとめて横にゴシゴシこすって磨くのではなく、歯を一本ずつ表と裏を磨いていきます。また、今までやっていなかったところですが、歯と歯茎の間から汚れをかき出すように磨きます。歯周ポケットとテレビなどで言われているところです。磨き方は歯ブラシを歯と並行において歯と歯茎の間にブラシ部分を当てて、かき出すように歯を磨きます。最初のうちは血が出てくるかもしれないですが、数日間ほど続けていると、血が出なくなってきます。血が出てくるのは、歯磨きの仕方が悪いのではなく、歯茎が歯垢や食べかすの残りで炎症を起こし、弱くなっているためと歯科医さんは言っていました。したがって、血を出して悪い菌を早めに出し切ってしまえばいいそうです。

次に、糸ようじを使って歯と歯の間の汚れを取っていきます。この時も、糸ようじを歯と歯茎の間に滑り込ませて、歯と歯茎の間に溜まってしまう汚れを落とします。こちらも最初のうちは血が出る可能性がありますが、数日すれば血も治まってきます。

私は歯の磨き方を変えてから、口臭が気にならなくなりました。口の中がネバネバしている気がしてなんども口をゆすいでいたのですが、歯を磨いた後は常に口の中がスッキリしていて、口臭も全く気にならなくなりました。

少し手間はかかりますが、死ぬまで自分の歯でものを食べられることを考えたら、頑張って続けていこうと思います。