腹七分目の効果

最近私はダイエットをはじました。
特にたくさん(^_^;)やせたいというこではないのですが、
身体が軽くなるといろんなことがうまくいったりして

毎日(^^♪楽しく過ごすことができるからなんです。
普通のダイエットではありません。

一日一食(>_<)断食ダイエットです。
もう二十日くらになりますが、三日めまでくらいが

一番(+o+)つらかったのですが、最近は完全に自分のものになりました。

とにか(*^_^*)おすすめですね~

お友達にも教えないとと思っています。
やせることもあるけど、他にも(-_-)zzz睡眠が良質になったり、
胃が小さくなっているので、食べものを沢山(-"-)たべなくなってきます。
そうです、腹七分目くらいです。
この食が健康と美容にいいのではないかと思っています。

それと膝や腰なども痛みが依然はあったんですが、
最近では全く感じなくなりました。